プロフィール

フォトアルバム

城南区衛生連合会

福岡市城南区衛生連合会は、区内11校区の自治協議会から推薦を受けた理事22名で構成し、校区における健康づくり活動の支援や、健康づくり「サポーター」の育成を行っています。 また、広報活動では、校区健康づくり活動紹介パネル展のほか、広報紙「健康だより」を年に2回発行しています。

カウンター

Powered by Six Apart

« 健康づくり活動紹介パネル展 | メイン | 長尾校区 こころと体の健康講座 »

2015年6月 9日 (火)

田島校区 にこにこジョギングクラブ

 6月8日(月)cloud

4月に発足した、田島校区のにこにこジョギングクラブshine

参加しました。 

    

毎月第2・4月曜日の10時から12時まで、田島公民館で

福岡大学スポーツ科学部の指導者の下で活動しています。

月会費は千円とのこと。    

    

『ジョギングクラブ』と言っても、内容はスロージョギングを

中心に、認知症の予防・健康寿命をのばすために運動を

楽しむことが目的のサークルです。

Img_0008           スポーツ科学部 助教の森村和浩先生

Body Mass Index(体格指数)とは?

BMIを計算しました。

体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)=BMI

BMIが18.5~25の場合は標準体重の範囲内です。

BMIが22の場合、有病率が最も低くなるそうです。

標準体重や活動量に合わせた摂取カロリーの計算の

しかた等も学びました。

お話の後はストレッチをして体をのばします。

Img_0011

軽快な音楽noteに合わせてスロージョギングを実践happy01

Img_0019 

休憩のあとは、脳トレを含んだゲームや運動です。

Img_0027

じゃんけんゲームでは、みなさん笑顔で楽しそうwink

Img_0034

続いてラダートレーニング マス目の中で指定された

歩数を足踏みしながら進みます。

はじめは簡単なステップから、だんだん複雑に・・・

間違いもご愛嬌
うまくできたgoodときは

自然に拍手が起こります。

Img_0037

最後にストレッチをして今日のクラブは終了sign01

軽く息も弾み、いい運動になりました。    

    

今よりも、もっとイキイキと元気にsign01毎日を送りたい仲間を

募集しているそうです。

健康づくりも、仲間づくりもでき、一石二鳥ですね。

皆さんも入会しませんか?    

    

    

Sline05b

  

皆さんのお手元に届く市政だより、公民館だより

自治協だより等に健康づくり情報が掲載されています。

お問い合わせは 城南区衛生連合会事務局まで

         telephone092-831-4207

         mailjonan-eiren@cap.bbiq.jp

 

トラックバック

このページのトラックバックURL:
http://app.blog.bbiq.jp/t/trackback/557855/33430397

田島校区 にこにこジョギングクラブを参照しているブログ:

コメント

コメントを投稿